1일 1자몽 도전 (자몽 효능, 먹는 방법)

하루에 한 번 과일 챙겨먹기란 여간 귀찮은 일이 아니나

그나마 좋아하는 자몽을 앞으로 챙겨먹어보려고 한다.

 

자몽 효능이 생각보다 많던데 나도 효과를 볼 수 있을까?

 

자몽의 효능은 이렇다고 한다.

 

면역력 강화

비타민C가 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 면역력을 높여준다.

 

피부 개선

비타민C가 풍부해 콜라겐 생성을 촉진하고 멜라닌 색소 침착을 방지한다.

레티놀 성분은 피부회복, 주름개선에 도움을 주고,

스페르미딘 성분은 피부노화를 막는 역할을 한다.

 

피로회복

구연산, 비타민C가 젖산 분비를 억제, 분해 및 배출을 도와 피로회복에 도움을 준다.

 

다이어트

자몽의 쓴 맛을 내는 나린진 성분이 불필요한 지방을 연소시킨다.

식이섬유는 이뇨작용을 도와 변비를 막고 붓기를 빼준다.

 

이밖에도 장건강, 뇌졸증 예방, 당뇨병 예방에도 좋고, 엽산, 철분도 들어있어 빈혈 개선에 도움을 줄 수도 있다고 한다.

 

먹는 방법은 보통 자몽청을 음료에 희석해 먹는게 간단해 보이지만

개인적으로는 생과를 하나씩 섭취해보려고 한다.

자몽의 속껍질 흰 부분에 유효 성분이 많다고 하니 사과깎듯 겉 껍질만 깎아내고

흰 부분은 되도록 먹으려고 한다.

씁쓸한 맛을 싫어하면 굳이 이렇게 먹을 필욘 없겠지만

난 자몽이 새콤 쌉싸름해서 좋아하니까!

 

그래서 어제 시장을 다 돌며 자몽을 찾았는데 결국 시장에서는 못찾았고

좀 더 멀리 나가 마트에서 찾았다.

 

코로나 이후로 수입과일이 비싸졌다고는 들었는데 자몽이 대표적인 수입과일로 거론되어서 좀 쫄리긴 했다.

 

마트에서는 스티로폼 접시에 저걸 하나 또는 두개씩 넣고 비닐로 칭칭 감아놔서 마음이 안좋았다.

제발 시대에 발마추어 포장재는 덜 썼으면 좋겠다.

양배추 하나를 사더라도 시장을 찾게 되는 이유이다...

스티로폼 접시와 비닐은 계산 직후 반납하고 저 아이만 챙겨왔다.

가격은 사악하게도 개 당 2000원이었다.

저녁 먹긴 귀찮고 자몽은 꽤 큼지막해서 먹기 좋은 크기로 잘라 포크로 턱턱 집어먹고 끝냈다.